十月必吃的6种水果，章友们快给家人安排起来～

香菜不臭 · 发表于 2021-10-24 14:50:37

山楂
十月是山楂收获季节，山楂又名山里红、红果、胭脂果，是蔷薇科山楂属中的果实，有很高的营养和医疗价值。常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨骼和血液中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，使人延年益寿，故山楂被人们视为＂长寿食品＂。
龙眼
龙眼有桂圆、益智、骊珠等别称，因其种子圆墨光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜密，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。
梨子
梨又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。经常吃些梨大有益处。能促进食欲，帮助消化，可用于高热时补充水分和营养。
苹果
青色的，六月就上市了，熟些的在八月底到九月中。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
火龙果
开花结果期为每年的5～11月，从花开到采果约40天时间，当果实由绿色逐渐变为紫红色时即可采收。同时产果期长达6个月，分12至15批成熟。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。
橙子
橙子的花期一般在4月份，5月份便开始结果，一直到10月份成熟采收，因此橙子通常在10月份左右就能吃上。橙子是一种常见的水果，其味道酸甜适中，营养又特别的丰富，尤其是其中含有的维生素C ，是水果界中的佼佼者，因此一直以来备受人们的青睐。而最佳吃水果的时候，就是应季而食。
front1_0_196231_Fs9EhdRCnqCLWT1lAv9z_oJwZziF.1635058235_14_50_36.jpg