夏季减肥食品——红薯饼

怘朲 · 发表于 2019-5-30 19:58:47

红薯饼的做法简单快速，需要的食材都很常见，我们先把主要的食材备好：红薯2个，糯米粉适量，白砂糖适量，先把红薯清洗干净，放在蒸锅中蒸熟，放在干净的容器内压成泥，再把糯米粉，白砂糖放锅中，揉成光滑的面团即可。

紧接着呢，我们要把面团分成若干小份，擀成圆饼，起锅，倒入适量的油，当油温烧到5成时候，要把食材依次放入锅中，煎成金黄色时候，再翻到另一面，同样的成为金黄色即可。

红薯饼吃起来外焦里嫩，特别的好吃，红薯的膳食纤维比较丰富，食用后，能够促进肠胃的消化，还能帮助排出宿便，预防便秘，而且还有着很强的饱腹感，能够减少饥饿感，避免其他食物的摄入，有助于减肥，常吃红薯还有助于延缓衰老，自身含有的维生素C，叶酸，胡萝卜素等物质，都有着抗氧化的作用，红薯中的果胶，能够刺激胃液的分泌，和大肠的蠕动，有助于通便润便的效果，还能预防糖尿病。

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雨落纷飞 · 发表于 2019-5-30 20:36:21

现在还有红薯吗
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怘朲 · 发表于 2019-5-30 21:00:16

雨落纷飞发表于 2019-5-30 20:36
现在还有红薯吗

有啊
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