【晚8点红包】你现在每天会锻炼健身吗？一般会选择什么运动方式？

小丑鱼！

我每天都会把锻炼塞进日程，清晨空腹做 20 分钟自体重 HIIT，把心率拉到 150；傍晚用 5 公里慢跑给大脑“清缓存”，周末再约一节拳击团课，把压力捶进沙袋。无器械、不挑场地，出汗就行，保持肌肉也保持清醒。来自: Android客户端

老李师傅

岁数大了，不适合剧烈运动了。虽然如此，但我每天会打打太极拳，去公园散步，活动活动。可以保持一定的精力，比坐着躺着强来自: Android客户端

新年新气

我每天都去爬楼梯。爬楼梯是一项零门槛、随时开练的高效运动，它把心肺训练、臀腿塑形与日常通勤无缝融合，只要持续 10–15 分钟，就能让心率稳稳踏进燃脂区，既省时间又省装备，堪称都市人最实用的“隐形健身房”。来自: Android客户端

章丘人氏

已近中年不选择强劲的健身，但是要活动一下身体，比方伸懒腰 扩胸 弯腰 伸展上肢 压腿 深蹲等柔和的动作！来自: Android客户端

菩提树1ow

自身年龄已经不适合剧烈的运动了，也就学着做做简单的八段锦，然后控制一下情绪和饮食！来自: Android客户端

爱小雨

每天傍晚，我会关掉手机，换上跑鞋，用 5 公里慢跑把思绪甩在身后——脚步和呼吸同步，像给自己按下重启键。来自: Android客户端

早睡早起我

跳绳是简单的运动。一根绳子、一平米空间，3 分钟热身、15 分钟间歇跳（30 秒快跳＋30 秒慢跳交替），就能同时练到心肺、协调与下肢爆发；坚持一个月，减肥效果明显。来自: Android客户端

狗刨子

不是每天都锻炼。我基本一周一次吧，我喜欢游泳，每到周末，我就去游一次，虽然游的不咋样，据说游泳可以保持身材来自: Android客户端

峥嵘岁月！

我跑步，换上轻便的跑鞋，出门就能开始。先从 5 分钟快走热身，再进入 20–30 分钟的慢跑，保持可以说话但不想唱歌的配速，最后 5 分钟慢走放松。对心肺、情绪、体重管理都是零门槛的全身投资。来自: Android客户端

语音

健身房来自: Android客户端