6月11日下午，济南市章丘区卫生健康局携手高官寨医院医养中心共同开展了一场以老年人心理健康为主题的公益活动。此次活动旨在普及心理健康知识，提升老年人的心理健康素养。
通过这次活动，我们希望更多人能够关注到老年人群体的心理健康问题，并采取积极措施改善他们的生活质量。
解密老年躯体化障碍——当心理情绪“借身体说话”
老年人常常会因为心理压力或情绪困扰而表现出各种身体不适症状，这种现象被称为“躯体化障碍”。张莹主任在活动现场深入浅出地讲解了这一常见但容易被忽视的问题，她指出：“许多老年人并非真正患有严重的躯体疾病，而是由于长期积累的情绪得不到释放，最终通过身体的方式表现出来。”
为了帮助大家更好地理解这一现象，张莹主任结合实际案例分享了有效的治疗方法，包括心理咨询、药物辅助以及生活方式调整等。她强调，陪伴对于缓解老年人的躯体化障碍至关重要。
老年人如何应对躯体化障碍？
针对老年人如何进行自我关怀与压力管理，张莹主任提出了几点建议：首先，保持规律的生活作息；其次，适当参加社交活动，避免孤独感的产生；最后，学会表达自己的情感，及时寻求专业帮助。这些方法不仅有助于改善老年人的身体状况，还能显著提升他们的心理幸福感。
睡眠革命——解锁老年人的夜间修复力
睡眠是人体恢复活力的重要途径之一，然而很多老年人却饱受失眠困扰。王玲主任在活动中详细介绍了老年人常见的睡眠问题及其背后的原因，并提出了一系列科学的解决策略。
王玲主任表示：“随着年龄的增长，老年人的睡眠模式会发生变化，但这并不意味着他们不需要高质量的睡眠。”她推荐了一些简单易行的方法来改善老年人的睡眠质量，例如建立固定的睡前仪式、减少白天小憩时间、避免摄入刺激性食物等。
促进老年人良好睡眠的小贴士
除了医学干预外，营造舒适的睡眠环境同样重要。王玲主任提醒大家注意卧室光线、温度及噪音控制，同时鼓励老年人选择适合自己的助眠工具，如白噪音机或记忆枕头。通过这些措施，可以帮助老年人获得更加充足的休息，从而提高整体健康水平。
结语
本次活动不仅让参与的老年朋友们学到了丰富的心理健康知识，还为他们提供了实用的应对方法。未来，我们将继续致力于推广老年人心理健康教育，努力构建一个充满关爱与理解的社会环境，让每一位老年人都能拥有幸福安康的晚年生活。
高官寨街道医养中心山东省济南市章丘区高官寨街道社区卫生服务中心
医养中心入住咨询：13156168296
|
[复制链接]
|Archiver|手机版|小黑屋|大章丘网
( 鲁ICP备14015877号-1 )
发表于 2025-6-13 10:14:56
