夏天到了，洗澡成了常事，但这四个时间段，洗澡一定要

瞬间1986

夏天到了，洗澡成了常事，但这四个时间段，洗澡一定要避开
1.早晨刚起床时（尤其空腹状态）“晨起空腹，沐浴如伐木断根。”早晨人体阳气初升，此时洗浴（尤其是冷水浴）容易使寒气入侵，导致阳气受损，长期可能引发疲劳、头痛、免疫力下降等问题。

2.晚上10点后（阴气盛，湿气易滞留）“夜浴迟者，病必缠身。”深夜洗浴后，人体阳气不足，难以完全蒸发水分，容易导致湿气内停，长期可能引发头昏、关节痛、湿疹等问题。

3.剧烈运动或出汗后立即洗澡“汗出当风，浴水迫之，邪客为痹。”运动后毛孔张开，此时立即洗澡（尤其是冷水澡）容易使寒湿入侵，导致感冒、肌肉酸痛甚至心血管负担加重。建议休息30分钟后再洗，水温以温热为宜。

4.饭后1小时内“饱食沐发，损人五脏。”饭后气血聚于脾胃以运化水谷，此时洗浴会使体表血液循环加快，影响消化功能，可能导致腹胀、消化不良等问题。

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