人到中年，睡眠越来越差该怎么办？

粉色手套 · 发表于 2025-4-23 16:51:02

最近睡眠质量特别差，晚上翻来覆去睡不着，睡着了也容易醒。第二天精神头特别不好，工作效率都降低了。试过睡前喝牛奶、泡脚，效果都不太明显。想问问大家有没有什么改善睡眠的好办法？是要吃点保健品，还是有别的方法？

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春风沐雨 · 发表于 2025-4-23 16:59:59

跑步运动，大剂量消耗体力，睡前别洗澡看手机来自: Android客户端

老气横秋的90后 · 发表于 2025-4-23 17:00:28

工作压力大吗？来自: Android客户端

终于有 · 发表于 2025-4-23 17:19:33

喝点安眠药来自: Android客户端

老李师傅 · 发表于 2025-4-23 17:29:00

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晓千 · 发表于 2025-4-23 19:34:29

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春暖花开，13145 · 发表于 2025-4-23 19:49:56

我也是！来自: Android客户端

百脉泉水叮咚响 · 发表于 2025-4-23 19:57:16

加强自身锻炼来自: Android客户端

盛世太平 · 发表于 2025-4-23 20:08:12

安眠药来自: Android客户端

一级小号慢慢涨 · 发表于 2025-4-23 20:14:38

两口子搂着睡来自: Android客户端