【晚8点红包】炎炎夏日，你有什么养生小妙招？

晚8点红包 · 发表于 2024-7-31 16:50:43

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炎炎夏日，你有什么养生小妙招？

夏日炎炎，感觉身体有些力不从心，大家都知道绿豆汤是解暑的、红豆薏米水是去湿气的，你还有什么养生小妙招？一起在评论区说说吧

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*图片来源网络

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三只小熊跳舞 · 发表于 2024-7-31 17:02:24

保持内心平静：在炎热的夏季，保持内心的平静是至关重要的。中医有云“心静自然凉”，意味着情绪的过激起伏只会适得其反，对脏腑造成损伤。因此，放空头脑，平心静气是养生的前提。饮食清淡：夏季饮食应以清淡为主，避免高脂辛辣的食物，以免肝火旺盛。新鲜的瓜果蔬菜，如黄瓜、冬瓜、西红柿等，不仅可以清热消暑，还能补水增进食欲。此外，可以制作一些清凉饮品如冰镇酸梅汤、绿豆汁和菊花茶等，以舒舒服服地度过夏天。来自: iPhone客户端

小呢妮 · 发表于 2024-7-31 17:08:03

夏季饮食应以清淡易消化为主，避免贪凉和辛辣食物。在室内外都要避免直接暴晒，使用遮阳帽、太阳镜等防护措施。保持充足的睡眠。来自: Android客户端

菩提树1ow · 发表于 2024-7-31 17:08:04

夏季尽量不要过于贪凉，比方空调只要感觉不到热就可以，少吃少喝冷饮，适当锻炼出汗！饮食清淡尽量少吃油腻！仅个人观点！来自: Android客户端

章丘人氏 · 发表于 2024-7-31 17:11:10

夏天酷暑难耐绝大多数人都贪凉，空调冰棍冷饮看似痛快除了感官上的痛快过份痛饮实则对身体有很大伤害！本人一般夏天饮食清淡少食或者不食油腻！来自: Android客户端

WDZ · 发表于 2024-7-31 17:13:36

俗话说心静自然凉，少管闲事多喝汤。由此可见夏日炎、高温潮湿是外在因素，宁静心情、稍安勿躁是内在因素，内因外因共同作用就一定会心浮气躁、郁闷烦躁、易发啤气。所以这个时候就要想法找一荫凉通风地块尽快平心静气，喝点凉开水。有条件的敢紧回家打开风扇空调，喝点解暑止渴的绿豆汤。不过听人说最好是去附近超市去乘凉，具说挺合算，有机会不仿去试试。来自: Android客户端

绣源居士 · 发表于 2024-7-31 17:20:15

遇事不急，不慌。心静自然凉。多喝绿豆汤。降温消暑。多吃西瓜,洗热水澡,
尽量少吹空调，不能图一时凉爽，得了空调病。来自: Android客户端

啊薄次得 · 发表于 2024-7-31 17:30:54

饮食妙招：夏季饮食应以清淡易消化为主，避免贪凉和辛辣食物，多吃开胃食物如山楂乌梅汁、酸梅汤等，同时注意补充水分和电解质，选择绿豆汤、西瓜、冬瓜、黄瓜等食物。
起居妙招：夏季适合晚睡早起，中午尽量午休，避免在楼道屋檐下或通风口的阴凉处久坐久卧，避免长时间吹电风扇，以防风寒侵害。来自: Android客户端

都在酒里透了 · 发表于 2024-7-31 17:32:43

穿衣:夏季应避免穿深色衣物，选择浅色衣服可以减少吸热，同时避免蚊子叮咬。
运动强度：夏季运动量不宜过多、过于剧烈，可以选择散步、快走、慢跑、瑜伽等轻度运动，避免在午后气温较高的时段进行剧烈运动。15
膳食：夏季可以多喝菊花茶，既能驱寒散热又能清肝明目，预防中暑。
防暑：在室内外都要避免直接暴晒，使用遮阳帽、太阳镜等防护措施，适时开启空调或风扇，但避免长时间待在过度冷却的环境中。
心情：保持良好心态，通过听音乐、阅读等方式舒缓心情，避免烦躁情绪。
运动：选择早晨或傍晚温度较低的时候进行适度运动，如散步、瑜伽等，避免在高温时段剧烈运动。
睡眠：保持充足的睡眠时间，选择舒适的寝具，保证高质量的睡眠。
除此之外，在日常生活中也依然需要长久地坚持良好的习惯，消除饮食不当、熬夜、久坐不动等不良因素，才有助于保持健康。来自: Android客户端

60老头 · 发表于 2024-7-31 17:40:34

在炎炎夏日，养生小妙招如下：

1. 保持充足的水分摄入，以维持身体的水分平衡。
2. 饮食宜清淡，多食用富含维生素和矿物质的蔬果，如西瓜、黄瓜、番茄等。
3. 避免长时间暴露在烈日下，外出时做好防晒措施。
4. 适当进行午休，以缓解疲劳，提高下午的工作效率。
5. 保持室内通风，使用空调或风扇等设备调节室内温度，避免中暑。

以上妙招简单易行，值得在夏日养生中加以实践。来自: Android客户端

钢铁战士 · 发表于 2024-7-31 17:41:05

炎炎夏日首先要保持充的水份，熬一点绿豆汤，做事情不要太急噪，保持好心态，睡眠也要充足，午休也是必要的，也不要太贪凉，空调不易开的太低，室内也要常通风。来自: Android客户端

鑫悦 · 发表于 2024-7-31 16:52:42

凉啤酒整起来，凉sheishei来自: Android客户端

文HY · 发表于 2024-7-31 17:13:52

少吃少动，心静自然凉来自: Android客户端

吸墨器 · 发表于 2024-7-31 17:23:54

早睡早起身体好来自: Android客户端